kasza jęczmienna

Po godzince biegania na świezym powietrzu w Lesie Kabackim łyknąłem sobie po raz pierwszy od pół roku gainerka BSN-True Mass'a Smaczny nie powiem Jak złapię troche apetytu to wpadnie za chwile do brzuszka kasza jęczmienna z piersią z kuraka Jeszcze lepsze Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-09 16:41:59

[...] plecy, nogi, brzuch wt S biceps, triceps, mięśnie naramienne i przedramiona + pt i śr basen Niedziela wolna. Dieta 7h płatki z mlekiem ok 9-10h bułka z twarogiem 15-16h kasza jęczmienna z sosem,mięso np pierś z kurczaka, surówki trening (po treningu)17h kasza z sosem + mintaj 19h jajecznica z twarogiem lub pasta z tuny lub coś innego wysoko [...]

Obiadzik:Kasza jeczmienna,piers,warzywa....

Oczywiscie ze tak..Jak najbardziej, dieta nie ma byc monotonna dlatego urozmaica sie ja, a akurat od chleba razowego isstnieja lepsze zrodla ww takie jak wlansie kasza czy ryz paraboliczny Makaron jak juz to razowy lub z pszenicy drum. Chleb razowy bez maki pszennje i dodatkow niepotzrbnych taich jak karmel. A co do pozosltalych zrodel ww to [...]

[...] kajzerki 2,1 g musli z rodzynkami i orzechami 9,7 g otręby pszenne 42,4 g płatki owsiane 6,9 g fasola biała ugotowana* 6,3 g soja ugotowana* 6,0 g soczewica ugotowana* 7,9 g kasza jeczmienna perłowa 6,2 g pomidor 1,2 g kapusta biała 2,5 g ziemniaki ugotowane* 1,8 g pomarańcza 1,9 g jabłko 2,0 g morele suszone 10,3 g orzechy włoskie 6,5 g dane wg [...]

Witam panów , z okropnego lenistwa i braku czasu , musze zwrócić się do was z pytaniem : Mogę sobie zastąpić ryż kaszą jęczmienną ? Jeśli nie to poprosze jakieś konkretne uzasadnienie . Temat na pewno poruszany , ale jak pisałem we wstępie nie mam nawet czasu poszukać . Z góry dziękuje i pozdrawiam .

[...] sie nad urozmaiceniem diety w wiekszy asortyment kasz . obecnie wcinam duzo kaszy gryczanej prazonej czasami srednio wartosciowego couscous-a ? zastanawiam sie nad kasza jeczmienna ale poszedlem do sklepu a ta ich rodzaj bylo multum i teraz pytanie ktora z nich jest najbardziej wartosciowa bogata w mineraly blonnik itd . O ile pamietam [...]

Kasza Jeczmienna Noi schabowy wiem duzo tluszczyku ale czasami lubie zjesc mysle ze nie zaszkodzi a jak cos to juz nie rusze Teraz wlasnie jem ryz z truskawkami + porcja bialeczka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-05 19:31:29

koguts tak mozesz zamienic ryz na makaron, jest wiele zamiennikow ryzu, miedzy innymi kasza gryczana/kasza jeczmienna/ kuskus/makaron razowy/durum/ziemniaki od czasu do czasu. Zdr.

[...] snem, 22:00) -250g sera białego(kostka twarogu) -15ml oliwy z oliwek Sen:23:30-9:00=9:30h snu Dieta jest jaka jest ale brak pieniędzy :( Kasza gryczana prazona zamiennie z kasza jeczmienna wiejska bądź ryzem brazowej a Ryz bialy po treningu zamiennie z ziemniakami Tunczyk z puszki będzie zastepowany makrela wedzona bądź odzywka bialkowa, chyba [...]

[...] nie byłem przejedzony a jednak nie zgłodniałem aż do kolejnego posiłku (przy stosowaniu poprzedniej diety zaczynałem czuć głód po ok 2h, teraz spokojnie wystarczyło na 3h). Dziś na noc kasza jęczmienna z orzechami włoskimi. Pani Kasiu mam pytanie, czy do posiłku ww z tłuszczami na noc dodać warzyw? (W ciągu dnia spożywam ich ok 1kg) pzdr

Witam, czy kasza jęczmienna wiejska nadaje sie do spozycia przed snem? Bo kilka zrodel podaje rozne wartosci IG, jedne ze to jest 25 drugie ze nawet 75.

dobra dam tylko przykladowy jadłospis, w jakich ilosciach ile g to sam musisz sobie dopasowac sniadanie płatki owsiane mleko jajka orzechy włoskie owoc warzywa 2 śniadanie kasza jeczmienna piers z kurczaka warzywa oliwa przed treningowy makaron durum piers z kurczaka warzywa po treningowy ryz biały tunczyk z wody kolacja kasza gryczana jajka [...]

2 śniadanie - ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/chleb razowy/kasza gryczana/kasza jęczmienna zamiast serka daj lepiej mięso podlej to oliwą z oliwek gainer bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) zmniejsz jego porcję ziemnaiki/ryż biały tyle, żeby było ok 70 g ww (400g ziemniaków/100g ryżu) po treningu bez tłuszczy! jaja odpadają daj tutaj [...]

[...] Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki Dowolny owoc Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Powyżej mamy zobrazowany przykładowy dzień treningowy na diecie [...]

[...] (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki Dowolny owoc Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna to muszę coś takiego jeść ?

1. 7.00 -Platki owsiane 100g + Ser Twarogowy Półtłusty 100g + szklanka mleka(te sniadanie bedzie trudne do zjedzenia ) 2. 10.00 Chleb razowy 100g + Poledwica z piersi kurczaka 100g + 2 banany -Banany odpuść nie najlepsze źródlo ww -Chleb nie da sie czym innym zastapic ? -Brak tluszczy 3. 13.00 -Kasza Gryczana 100g + 2 Jajka To jest posiłek przed [...]

dzięki za wskazówki :) czy zamiast tego schabowego może być np. filet z ryby panierowany albo filet z indyka panierowany + ziemniaki lub kasza jęczmienna?? nie mam wielkiego wyboru gdyż obiady jadam na stołówce gdyż mam prawie za darmo a my biedni studenci musimy sobie jakoś radzić :( co do mleka na noc to czy np lepsza bedzie szklanka jogurtu [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 56- 07. 12. 14 r Dieta: 4 jajka+ 150 g p. owsiane 120 g indyk+ 100 g kasza jęczmienna+ 300 g marchew 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 300 g mieszanka warzyw+ 2 wafle ryżowe+ 10 ml olej rzepakowy 200 g indyk+ 100 g ryż+ 150 g mieszanka warzyw+ 4 wafle ryżowe+ 10 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe [...]

To ma byc byle jaki posilek? Kasza jeczmienna - bogata w weglowodany Piers z kurczaka - bogata w bialko Orzechy wloskie - bogate w tluszcze Ser bialy - bogaty w bialko Pieczywo - bogate w weglowodany Pestki z dyni - bogate w tluszcze Ale nie wiem co to ma wspolnego z posilkiem przed i po treningu. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-18 18:09:03